酵素風呂の効果・効能、デメリットや危険性、おすすめの入浴剤等について徹底解説！

酵素液は、ヒノキのおがくずや米ぬか、野草などから抽出されます。電気やガスなどの人工熱源は使用しないのも特徴。

熱が発生するしくみは、酵素液に含まれるアミラーゼ、プロテアーゼ、セルラーゼ、リパーゼが発酵することで生じます。

代謝を促進する

免疫力の向上

豊富な植物エキスが老廃物の排出を促し、新陳代謝を活発にします。酵素風呂に含まれる酵素や栄養素が体調を整え、風邪やインフルエンザなどの感染症から守る効果も。

美肌効果

肌に潤いとツヤを与え、しみやしわを防ぐ効果が期待されます。酵素風呂に含まれる酸素や栄養素が肌の細胞を活性化させます。

ダイエット効果

体が温め、血行を良くしましょう。代謝が促進されると、体脂肪が燃焼されます。心身の緊張がほぐれると自然と食欲も落ち着き、摂取カロリーが減ることもあります。

酵素風呂に頻繁に入ると、先述のすぐれた効果が連続してしまい、肌や体調に負担がかかることも。毎日の利用はおすすめしません。

入浴前と後の水分補給

酵素風呂は老廃物の排出を促すため、入浴後の水分補給は、デトックス効果を高めます。入浴30分前と入浴中もこまめにとりましょう。水の他に、スポーツドリンク、ハーブティーも◎

ゆっくりと呼吸

リラックスした姿勢

入浴中は呼吸が浅くなってしまいがちなので、深呼吸をこころがけましょう。米ぬかに体を沈める場合は仰向けですが、湯舟に浸かる場合は適度な姿勢で身体を休めましょう。

入浴により血流がさらに増加し、生理痛を引き起こす可能性があります。生理中も利用できる施設もあるので、事前によく確認しましょう。

タンポンを使用している場合は、入浴に持ち込む前にしっかりと処理すること。体内から老廃物や毒素が排出されるため、不衛生のもとです。

浴槽のお湯に酵素液を入れ、自宅で入浴するケースもみられます。発酵がうまくいかず、自然熱のキープがかなり難しいとされ、あまり推奨されていません。

好転反応は、老廃物が体外に排出される際に起こるものと考えられています。健康に向かっている証拠ともいえます。

症状には、頭痛・吐き気・下痢・便秘・疲れ・肌荒れなど。あまりにも続いたり、症状が重い場合は酵素風呂をお休みしましょう。

心臓がバクバクするとの声を察知しました。血圧や心拍数が上がり、心臓が強く鼓動している可能性も。心臓や血管系に異常がある人は、医師に相談しましょう。

入浴前のシャワー

施設によりシャワーを義務付けているところも。酵素の種類や配合量により匂いが気になる場合も、しっかり洗い流せば大丈夫です。

人数や時間の制限

利用時間や回数に制限を設け、混雑を避ける工夫をしてる施設もあります。気になる場合は、自宅での利用がおすすめ。

定期的な清掃と消毒

酵素の優秀なデトックス効果により、入浴後に汗や皮脂が残りやすいです。施設内の衛生管理も徹底して行われています。